南宁美容养生技巧：秋冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食是十分必要的。现在， 南宁教美容养生的学校（丽竹美容学校）就为大家分享一些秋冬适合吃什么的建议。

梨

梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

甘蔗

有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

热能的供给

冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。供如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。

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编辑：小米

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