广西美容培训学校分享：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。在这四种器官中，肺是最娇嫩的存在，秋天气候干燥，容易对肺造成伤害。因此，秋天养肺是重点。

1、简单的养肺法：

一杯热水人们可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。

2、合适养肺的时间：

中比较适合养肺的时间是早上7点~9点，这时肺脏功能最强，此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。

而肺脏功能比较弱的时间是晚21点~23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。

秋季还可以多食蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物，并加强对水分和维生素的摄入，每天必须保证喝水2000毫升。

3、舒服的养肺法：

按摩穴位按迎香穴将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)20次，每天早晚各做1~2组。

以上就是广西美容培训班（丽竹美容培训班）分享给大家的一些秋季养肺小贴士。如果你还想学习更多美容养生知识，欢迎关注广西美容养生培训机构了解新一期课程介绍。

编辑：小米

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