广西学美容的学校分享：随着社会节奏的加快，越来越多的人都存在睡眠问题。那么，有没有什么办法可以改善我们的睡眠状况呢？下面，广西南宁美容培训中心（丽竹美容学校）就为大家转载了一篇可以帮你了解和睡眠相关的事情。

广西实力强的美容学校知识点概括：

①每晚完成4~5个睡眠周期，每周期90~110分钟，可极大改善睡眠质量

②设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳，建议一次性起床

③褪黑素不能随便吃，长期大量服用会影响生育和免疫系统

编辑：小米

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来源：@无锡交通广播、央视新闻

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