南宁美容培训中心，南宁美容学校有哪些？看到荧屏上又直又细的筷子腿，很多妹子就想问这些腿都是怎么炼成的？丽竹南宁美容学校的小编认为，腿部的上下比例要协调，要形成一条由上自下的完美线条，腿部过瘦或者过胖均会破坏这种曲线美；其次腿部皮肤要光滑而有弹性，膝盖没有明显的皮肤松弛现象~我们来说一说怎么纠正不良腿型！

①“X”形腿

脚部运动

笔直站立，双脚打开同肩宽，身体重心后移，脚尖微翘，然后以两脚脚后跟为轴，将脚尖向内外两侧旋转。重复十余次后，将身体重心前置，脚后跟微微抬起，以脚尖为轴，脚后跟分别向内外两侧旋转

大腿紧实运动

坐于床边或者椅子上，上身保持挺直，双手抓住床沿或者椅边，抬起左腿，向前努力伸直，同事脚尖内勾。保持数秒后，换用右腿进行相同的锻炼

②“O”形腿

压腿运动

左腿前伸，左膝顺势弯曲，右腿同时后移绷直，呈弓步，然后身体下压，开始进行压腿，下压数次后，两腿互换，重复相同动作

夹腿运动

夹腿运动简单而有效，而且还可以起到很好的瘦腿作用。要求笔直站立，然后努力将脚踝以及膝盖等内收，并坚持几分钟后再次放松，不断重复此动作就可以

对于成长期的人来说，重要的是保持正确的走路姿势，及时补充钙剂和不要养成不好的用腿习惯，不好的用腿习惯除了给腿型带来不好的形状以外重要的就是损害个人形象。

不管你长相美丽或者是一般，美腿就是你的加分项，所以赶紧跟着丽竹南宁美容学校的老师练起来吧！欢迎专线咨询：18587733817、18587733818（同微信号）

（编辑：阿黎）

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