南宁美容培训机构前三名：生活节奏的加快，工作压力的剧增，造成现在人们一摊上座椅就想葛优躺，怎么舒服怎么坐，形态就会出现各种各样的问题。下巴前倾，含胸，驼背等等，虽说现在是看脸的时代，但是好的仪态给人的感觉就是很舒服，有礼貌。丽竹南宁美容培训机构的美容老师教你一套简单易学的塑形运动，5分钟改善你的驼背问题，还你精神体态~

①两手合十放在背后

②翻转手腕，使指尖朝上

手臂必须呈上一条直线，因为这个运动就是为了开肩扩胸，如果不是在一条直线上，说明肩部并没有完全打开

③将手尽量上抬，抬到可以接受的极限位置；位置越高，证明肩部并不僵硬

④微收下巴，脖子与背部呈直线

⑤两腿分开站立，使髂骨耻骨三点一线在一个平面上，保持呼吸顺畅

⑥每次保持30秒，做十组

做什么事情都是贵在坚持，一个月之后你就会发现自己的体态有了明显的变化！

有的人背井离乡，一个人来到城市打拼；有的人加班已成常态，朋友见面都是一种......每一个人都在用自己的方式努力着，也许过程不尽相同。那么今天，你努力了吗？丽竹南宁美容培训学校用三种美容课程告诉你，每个人都可以拥有自己引以为傲的手艺！咨询师专线（同微信18587733817、18587733818）

（编辑：阿黎）

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