南宁教美容养生：在前一篇文章推动中，南宁专业美容学校（丽竹专业美容学校）就已经为大家分享了在冬季手脚冰凉时该如何调理的上部分内容，在接下来的文章中，我们就把下部分内容给大家进行更新。

5、合理补充热量

不要偏食，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，如果你体内食物过少，热量过少，就会导致身体发冷。

如果在工作之前就知道了今天的工作会比较忙碌，没有办法按时吃饭的话，我们可以在事先准备一些饼干以及牛奶等东西，时刻给我们的身体补充热量。如果是因为贫血引起的手脚冰冷，可以吃铁之缘片来改善，或是吃猪肝、红枣、菠菜、木耳、山楂等食物。

6、上下班快步走

一早起来不妨就做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。也可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的，如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。

7、按摩穴位

阳池 穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。除压阳池 穴外，按揉涌泉 穴、劳宫 穴、拍打肾俞 穴对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达大限度时，再绷直脚面，循环几次。

8、多做些有氧运动

如慢跑、跳绳等。有氧运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。

至此，关于冬天手脚冰凉的调理方法就已经全部更新完啦！如果你想进行美容培训，或想提升美容技术，但是不知道南宁哪里可以美容进修？也不知道南宁美容学校在哪里……欢迎大家通过以下方式联系丽竹学校，我们将为你提供专业的咨询服务。

编辑：小米

声明：图文综合整理来源于网络，如有侵权，请联系18587733818删除

图片来源：网络

文字来源：http://www.39yst.com/yufang/340679.shtml

观点仅代表作者本人，不代表本站立场