1、灸耳垂

耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常艾灸耳垂，可以美容养颜、醒神健脑(因为艾灸可以促进脑细胞运动，刺激脑垂体平衡激素分泌，增加大脑供血供氧)。

2、灸耳窝

耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行艾灸，能调和五脏，帮助五脏排出毒素。

3、灸外缘

耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期艾灸耳廓外缘，可以使四肢强健。

4、灸三角

耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。灸这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。

5、灸耳背

耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅气血，调节血压。

6、灸全耳

在对耳朵的各个区域艾灸之后，还要灸一次全耳。这样可以使刚刚艾灸的部位气机更加顺畅，通达全身。艾灸过后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。

特别提醒

1、一般建议在艾灸前，先用艾草油涂抹、按摩耳朵，而后用艾条悬灸。一般灸左右耳各10分钟左右，以耳廓温热红晕又不灼伤为度。

2、哪里不舒服，就给哪里“加餐”。如果四肢瘦弱无力，就要重点灸耳朵的边缘;如果肾亏阴虚，就要重点灸三角;如果有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要重点灸耳背。3、如果艾灸时，或艾灸前按摩时，发现有的部位揉上去很疼，这可能是疾病征兆。这个地方请重点艾灸，务必灸透。

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编辑：小米

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