南宁学美容培训班分享：现在已经是春天了，有不少朋友都想在这时候好好的补补身体，那你知道春季该如何养生吗？如果你还不知道春季养生的正确方法，不如现在就和南宁美容培训学校（丽竹美容学校）的同学们一起学校春季如何养生的美容小贴士吧！

一、多动少坐

春季新芽吐绿，百花盛开，是外出踏青、沐浴大自然的好时候，应该多到户外活动，一方面欣赏美丽自然风光，另一方面还能锻炼身体、促进健康。

二、饮食来点粗

每天吃食物的种类要多一些，营养成分才能相互补充，满足生活和工作对营养的需求。经常吃点粗杂粮，如玉米面、小米等。

现在的粮食做的太过精细，总吃这样的粮食容易出现B族维生素缺乏，经常吃些粗粮可以起到补充作用。如红薯、土豆等，这些食物含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘等肠道问题。

如果已经出现消化不良或者排便不畅的朋友，在春天早晚各一袋奘灵水苏糖也是非常必要的，奘灵水苏糖是非常好的膳食纤维素，可以增加大便的湿度和水分，促进肠道及时蠕动排便，让肠中常清。

三、动物性食物少吃

动物食物可以提供优质的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，吃动物性食物过多，脂肪的摄入同时会增加，不利于健康，要适可而止。

四、每天补充奶制品

春天更好能吃到一些奶制品，营养比较全面，在选择奶制品时要注意看说明，不要把含乳饮料当做奶制品选择。如果不能每天补充奶制品，也可以相应的补充一些豆制品。豆制品虽然属于植物性食物，但品种多样，含的蛋白质丰富，应该经常食用。

五、加点野菜

春天来了，各种天然生长的果蔬也不断上市，像香椿、韭菜等。黄绿相间的香椿炒鸡蛋、韭菜炒鸡蛋，一清二白的小葱拌豆腐，不仅看着“养眼”，吃起来也清爽，春天养生别忘了加点野。

六、清淡饮食

做菜时尽量少用油、少放盐，清淡饮食有益健康。少吃油，可以减少油脂的摄入，有助于控制体重。

上面的这些美容养生小贴士，大家都学会了吗？如果你还想了解更多美容养生资讯，或是想成为专 业的美容师，想找一家南宁受欢迎的美容培训机构，也想在南宁正规美容学校毕业后能享受安排就业的福利，那么现在是时候通过以下方式联系我们进行咨询了！

编辑：小米

声明：图文综合整理来源于网络，如有侵权，请联系18587733818删除

来源：https://health.pclady.com.cn/146/1460401.html

观点仅代表作者本人，不代表本站立场