广西美体培训、广西美容学校专业分享：女人腰，一直是一道美丽的风景。对于很多女性来说，如果拥有苗条的身材，她们便想尽可能的展现自己的魅力，但是你知道怎么保养腰部吗？如果还不知道的话，那广西美容美体学校（丽竹美容美体学校）现在就为你分享7个护腰小贴士，现在就看看上部分的内容吧！

一、练习下腰运动

身体放松，双脚稍微分开点距离站立。然后双手向上举，身体尽自己能力往后仰。接下来身体往前倾，尽可能让指尖能够摸到脚尖。站立之后在重复动作，大概练习两分钟左右即可。注意脚要保持直立哦。

二、坐着的时候避免弯腰驼背

建议在坐着的时候要保持正确坐姿。避免弯腰驼背。椅子和电脑屏幕高度要调到合适，在坐一个小时左右就起来走动下，伸个懒腰，活动下脖子。练习扩胸运动。有助于缓解腰椎承受的压力，以及促进血液循环。

三、床铺不要太柔弱

如果床铺太软的话，会影响脊椎的正常发育。容易出现驼背情况。建议床铺的软度要适当，有助于让腰部肌肉、得到放松。

四、避免腰部受凉

少穿低腰裤、露腰装，以免造成“带脉”瘀堵。因此平时一定要注意腹部“保温”，不要让腹部着凉。除保温外，还要做做艾灸、火功冲击火洗澡、热熨等疗法保养，因为当人的内在阳气不充足时，必须借助外在力量来补充。建议平时不要直接对着空调和风扇来吹，还有尽量不在潮湿、冰库之类环境下工作。

广西美容职业学校温馨提示：腰部是人体敏感的一个区域，十分容易受伤。同时，腰部也是我们身体的重要活动支持，因此做好腰部保养是十分有必要的。在下一篇文章中，广西美容师培训班还将为大家继续带来怎么保养腰部的下部分内容，有需要的你记得收藏哦！

编辑：小米

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